PILATES

"POUCOS MOVIMENTOS BEM FEITOS REALIZADOS DE FORMA CORRETA E EQUILIBRADA VALEM POR MUITAS HORAS DE GINÁSTICA" - J. PILATES

YOGA

"YOGA É COMO MÚSICA: O RITMO DO CORPO, A MELODIA DA MENTE E A HARMONIA DA ALMA CRIAM A SINFONIA DA VIDA" - B.K.S. IYENGAR

SESSÕES DE MEDITAÇÃO | MINDFULNESS | ATENÇÃO PLENA

Benefícios da Meditação:

Reduz a ansiedade e o stress

Previne a depressão

Estimula a concentração, atenção e memória

Melhora a qualidade do sono

Maior equilíbrio emocional

Exercita o pensamento positivo e alegria

Aumento dos índices de confiança pessoais e auto-estima